Эксперт рассказал, как навсегда избавиться от жира на животе

Для избавления от абдоминального жира специалист призвал сократить количество потребляемых калорий, заменить углеводы на клетчатку и заняться спортом. Если у вас нет привычки к физическим нагрузкам, начните хотя бы ходить: 

Страдающие от ожирения женщины, которые выполняли 12-недельную программу по ходьбе в течение 50-70 минут три дня в неделю, значительно сократили свой висцеральный жир по сравнению с теми, кто вёл сидячий образ жизни.

Также специалист напомнил, что надо есть больше белковой пищи, не отказываться от полезных жиров, высыпаться и стараться избегать стрессовых ситуаций.