Назван способ убрать жир с боков без тренажёрного зала

Фитнес-эксперты рекомендуют выполнять упражнение «бабочка», сидя на стуле, а также наклоны вперёд, скручивания в стороны и ходьбу на месте. Для выполнения "бабочки" нужно сесть на стул, а ноги поставить на всю стопу. Далее необходимо согнуть руки в локтях и поднять так, чтобы предплечья оказались перпендикулярно полу, затем свести локти, максимально свести лопатки и развести локти. Кроме того, необходимо следить за своим питанием — похудеть получится только в том случае, если вы будете тратить больше калорий, чем потребляете.